Ein ausgeglichenes Wohlbefinden ist entscheidend für die Gesundheit.
Hier sind sechs Tipps von HUMANITAS, um es zu fördern:
1. Gedanken festhalten: Notiere deine Gedanken regelmäßig, sei es in einem Tagebuch oder einer App, um deine Emotionen zu verstehen und neue Perspektiven zu gewinnen.
2. Musik für die Seele: Höre Musik, die Freude bereitet und deine Stimmung hebt, um das Wohlbefinden positiv zu beeinflussen.
3. Natur genießen: Verbringe Zeit im Freien durch Spaziergänge, Joggen oder Entspannen im Park, um frische Luft zu schnappen und die Gedanken zu klären.
4. Gemütliches Zuhause schaffen: Mit Pflanzen, bequemen Sitzgelegenheiten, warmer Beleuchtung und weichen Texturen machst du dein Zuhause einladend und gemütlich.
5. Kerzenlicht für Entspannung: Schaffe eine entspannte Atmosphäre mit Kerzenlicht, um Stress abzubauen, aber immer sicher aufstellen und nicht unbeaufsichtigt lassen.
6. Schlafqualität verbessern: Achte auf eine angenehme Schlafumgebung und ausreichend Schlafzeit, um Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
